行動から習慣へ

言葉(language)
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マザー・テレサの言葉

思考に気を付けなさい、
それはいつか言葉になるから。
言葉に気を付けなさい、
それはいつか行動になるから。
行動に気を付けなさい、
それはいつか習慣になるから。
習慣に気を付けなさい、
それはいつか性格になるから。
性格に気を付けなさい、
それはいつか運命になるから。
マザー・テレサの金言より
行動が変われば習慣も変わることがあります。習慣は日常の行動やルーチンから形成されるものであり、新しい行動パターンを採用することで、以前の習慣を変えることができます。たとえば、健康的な生活を始めるために運動を習慣化し、時間を有効に使うために時間管理を改善する、あるいはスキルを習得するために毎日の学習を始めるなど、行動の変化が習慣の変化につながります。

何かをはじめる

行動をはじめ、
習慣にすることです。
その習慣が、性格に変わり、
そして運命になります。

新しい行動を習慣化
①小さな一歩を踏み出す
②とにかく続ける
③実行事を1日の時間に組み込む
 (ある程度、実行時間帯を決める)
④とにかくコツコツ続ける
⑤変化を実感し楽しむ

私の例
仕事から帰って
20時半~23時の間に
YouTubeを聴きながら
ブログを書く。
継続してる何かとひも付ける。
良い習慣を身につけ
ニコニコ笑顔で挨拶をする
感謝、謙虚、素直に実行

今日も元気にいきます(笑顔で^^)
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