言葉【ことわざ】石の上にも三年

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石の上にも三年

石の上にじっと
3年座っていれば
冷たい石も暖まる
意味は、どんなに辛くても
辛抱してやっていれば
やがて何らかの変化があって
好転の芽が出てくる
(上記Yahoo調べ)

継続は力なり

継続のコツ
①生活のリズムを守る
②物事を楽しんで実行する
③ストレスを溜めない
④時間管理を実行する
⑤やりたい事を書く 
 (達成したら消す)
小さな目標でも達成感を味わえる

継続のコツをChatGPTに聞きました

具体的な目標を設定します: はっきりとした目標を設定しましょう。目標が具体的で明確であれば、やる気を持つのが簡単になります。

小さなステップに分解: 大きな目標を小さなステップに分解することで、達成感を感じやすくなります。

ルーチンを確立: 習慣を作ることは継続の鍵です。毎日、毎週同じ時間に習慣を作りましょう。

自己報酬: 達成したら自分を褒めることが重要です。小さなご褒美を用意し、達成感を味わいましょう。

サポートを求める: 友人、家族、同僚、またはコーチからサポートを受けることが継続に役立ちます。

逆境に立ち向かう: 進歩が遅れたり、困難に耐えたりすることは避けられません。

ポジティブな思考: 自己否定的な考え方を避け、ポジティブな思考を持ちましょう。自分にできると信じることが重要です。

計画と優先順位付け: 目標に向かって計画を立て、優先順位を定めましょう。

休息とリフレッシュ: しばらくの継続作業は疲れを思います。 定期的な休息とリフレッシュ時間を確保し、体と精神の健康を維持しましょう。

自己評価と調整: 定期的に自分の進捗を評価し、必要に応じて計画を調整しましょう。変更が必要な場合は柔軟に対応しましょう。

継続のコツは人によって異なる場合がありますが、これらの基本的な原則は多くの人に適用できるものです。目標に向かって進む中で、自分に合った継続戦略を見つけてください。

継続のコツは人によって異なる場合がありますが、これらの基本的な原則は多くの人に適用できるものです。目標に向かって進む中で、自分に合った継続戦略を見つけてください。

生活習慣を変える

健康診断の数値が
良くなりました^^
(高血圧、糖尿病)

1,お菓子を食べるのを控えた
2,睡眠を約7時間早寝早起き
3,1日の習慣をパターン化
4,好きなYouTubeを見る
5,ラインなどで人とつながる
何事も成果が出ることを信じ
継続し楽しんで実行です。
今日も元気にいきます(笑顔で^^)
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