健康第一

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健康第一をChatGPTに聞きました

健康は非常に重要です。健康が良好であると、日常生活や仕事においてより良いパフォーマンスが期待できます。健康には身体的な側面だけでなく、精神的な側面も含まれます。の取れた食事、正しい運動、十分な睡眠、ストレスの管理など健康をサポートする重要な要素です。

また、予防医学も重要です。定期的な健康チェックや予防接種、健康的な生活習慣の確立など、将来的な健康問題を予防する助けとなります。

健康が第一であることを意識し、正しいケアを行うことで、より豊かで充実した生活が期待できます。
健康は非常に重要です。健康があれば、日常生活や仕事においてより良い結果を得ることができます。健康を維持するためには、バランスの取れた食事、正しい運動、十分な休息、ストレス管理などが重要です。また、定期的な健康チェックや予防策も重要です。

心と体の健康を大切にし、早めに健康問題に対処することで、将来的なリスクを減らすことができます。自分の健康を気を使い、予防的なアプローチをとることが、より良い生活サポートします。

高血圧症

私は、数年前から血圧が高く
近くのお医者様に定期的に
診て頂いています。

私の血圧数値
3年間の病院での計測の平均が
    上 下
   146-87が、
   (令和1年~3年の)
昨年は130-82と改善傾向です
   (令和4年)
血圧の薬を毎朝飲んでいるのが
効いていると思います。
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糖尿病

現在(半年前)  1年半年前
身長 約170㎝   約170㎝
体重 約63Kg   約63Kg
LDL 122     134
(コレステロール)

2年半前      3年半前
身長 約170㎝   約170㎝
体重 約68Kg   約68Kg 
LDL 124     140
(コレステロール)

4年前より体重5Kg減りました。
LDLコレステロールも減りました。
糖尿病の薬も5,6年前から
飲んでいますが、
約2年前から節約も兼ねて
お店に週に3日行っていた
回数を月3回に減らしました。
お菓子やパンを買う回数が減り
(お菓子や菓子パンは時々食べています)
夜の9時以降は出来るだけ
食べないようにしています。
生活習慣を改善しました!
砂糖を入れず
インスタントコーヒーや
お茶を飲み
空腹時はしのいでいます。
3度の食事は食べています。
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良かったこと
①病院の先生の指導に
 ある程度従った。
②お金の節約とはいえ
 お店に行く回数を減らし
 お菓子を以前より
 食べなくなった。
③食事は妻が考えて
 作ってくれている?
 から^^
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健康第一です。
健康無くして自由なし!
ご指導お守りいただき
皆様に感謝です^^
感謝、謙虚、素直

今日も元気にいきます(笑顔で^^)
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