丁寧な言葉を使う⑤

言葉(language)
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丁寧な言葉を使う7選

(お断りの時)
①難しいです。
  ↓
いたしかねます。

(お断りの時)
②わかりません。
  ↓
難しいかもしれません。

(時間がない時)
③バタバタしていて
  ↓
あいにく予定が入っており

(お断りの時)
④無理だと思います。
  ↓
今回はお断りさせていただきます。

(認識がずれた時)
⑤そのつもりはなかったのです。
  ↓
そういう認識は
しておりませんでした。

(上司の判断必要な時)
⑥わかりません。
  ↓
私の一存では決まられません。

(予定を断ってきた時)
⑦それは困ります。
  ↓
気になさらないでください。

できる大人の正しい言葉 参考

大隈重信「長生5箇条」

①怒るな
②愚痴をこぼすな
③過去を顧みるな
④望みを将来に置け
⑤人の為に善をなせ

大隈重信 早稲田大学の創立者

長生きの秘訣をChatGPTに聞きました

長生きの秘訣は、個人によって異なることがありますが、一般的な健康的な生活習慣や考え方があります。以下は、長生きのためのいくつかの秘訣です:

健康的な食事:バランスの取れた食事摂り、果物、野菜、全粒穀物、健康な脂肪(オリーブオイル、アボカドなど)、魚、豆類などを含めましょう。食事の質を意識しましょう。

適度な運動:定期的な運動は心臓血管の健康を維持し、筋力を維持・向上させ、骨密度を高めます。ウォーキング、水泳、ヨガなど、楽しい運動を選びましょう。

ストレス管理:ストレスは健康に悪影響を及ぼしません。リラクゼーション法や瞑想を取り入れ、ストレスを軽減する方法を見つけましょう。

十分な睡眠:質の高い睡眠は体の修復と健康の維持に重要です。7~9時間の睡眠を目指し、良い睡眠習慣を身につけましょう。

社会的なつながり:友人や家族との交流は、精神的な健康に良い影響を与え、長寿につながることがあります。孤独を感じず、社交的な活動を楽しんでください。

健康診断と予防医療:定期的な健康診断を受け、早期に健康問題を発見しましょう。予防接種や健康スクリーニングを受けることも大切です。

危険な行動の回避:喫煙や長時間のアルコール摂取、危険な運転など、健康を危険にさらす行動は避けましょう。

肯定的な心の持ち方:楽観的でポジティブな心の持ち方は、ストレスへの対処能力を、長寿に耐える事があります。

新しいことを学ぶ:脳を刺激するために新しいことを学ぶことは、認知機能を維持し、精神的な刺激を提供します。

人生の目的:充実感のある人生のために、人生の目的や趣味を持ちましょう。これは精神的な幸福感を高めることにつながります。

長寿を追求するためには、これらの考慮バランスをよく考えることが大切です。
良い言葉、
良い考え方は
良い人生をつくります。
先人の知恵を参考にし
日々過ごします。

今日も元気にいきます(笑顔で^^)
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